1、重中之重：提醒朋友帶好身份證件 

 2、防曬：要注意防曬：帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。 

 3、飲水：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。

 4、冷飲       夏季參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。 應對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。 

 5、衣服   參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來。活動途中休息的時候，在風很大的情況下，如果休息的時間較長，要及時穿上外套。為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。 

 6、進行游覽活動時緊跟隊伍的步伐，不要隨意走動，有事提前跟領隊說一下。一定注意安全，特別是游覽湖邊等地要十分注意安全。 

 7、1.4米以下的兒童，旅游中產生的門票現付給導游；成人游客如有優惠證件（老年證、軍官證、記者證、學生證等）可以提前給導游，門票優惠可由導游現退費。關于補費及退費都與當時的導游辦理，此費用旅行社不負責辦理。